Afvallen
Afvallen met de Milon Cirkel
De basis
Waarom spieren helpen bij afvallen
Je lichaam verbruikt iedere dag energie, ook wanneer je niet aan het sporten bent. Spiermassa speelt daarbij een belangrijke rol. Hoe meer spiermassa je behoudt, hoe beter je lichaam in staat is om energie te blijven verbruiken.
Krachttraining helpt om je spieren te behouden en sterker te maken terwijl je werkt aan gewichtsverlies. Dat maakt krachttraining een belangrijke aanvulling op bijvoorbeeld wandelen, fietsen of andere vormen van cardiotraining.
De Milon Cirkel combineert gerichte krachttraining met een gecontroleerde en persoonlijke aanpak. Zo werk je niet alleen aan afvallen, maar ook aan een sterker lichaam dat gemakkelijker beweegt en beter belastbaar wordt.
2×per week
Het ritme
Waarom twee keer per week werkt
Een goed trainingsplan hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het belangrijkste is dat het haalbaar is en dat je het volhoudt.
Twee korte trainingen per week passen voor veel mensen goed in de agenda. Het geeft je lichaam regelmatig een effectieve trainingsprikkel, terwijl er voldoende tijd blijft voor herstel.
Bij Corpus Milon Clubs helpen we je om dat ritme vast te houden. Je training staat op afspraak, je coach weet waar je mee bezig bent en de Milon-toestellen worden automatisch voor jou ingesteld.
Zo wordt regelmatig trainen een stuk makkelijker.
Leefstijl
Voeding hoort erbij
Gezond afvallen draait niet alleen om bewegen. Ook voeding, slaap en dagelijkse gewoontes spelen een belangrijke rol.
Daarom kijken we samen naar wat voor jou haalbaar is. Geen streng dieet of ingewikkelde regels, maar kleine aanpassingen die je ook op de lange termijn kunt volhouden.
Denk bijvoorbeeld aan
- meer groente en eiwitrijke voeding
- een regelmatiger eetpatroon
- voldoende water drinken
- beter slapen en herstellen
- bewuster omgaan met tussendoortjes
Het gaat niet om alles in één keer perfect doen, maar om stap voor stap betere keuzes maken.
Eerlijk
Wat kun je realistisch verwachten?
Duurzame verandering ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag.
Vaak merk je eerst dat je meer energie krijgt, sterker wordt, beter slaapt of dat je kleding anders gaat zitten. De weegschaal is maar één onderdeel van je vooruitgang.
Bij Corpus Milon Clubs geloven we daarom niet in snelle oplossingen of onrealistische beloftes.
We werken met een haalbaar plan, persoonlijke begeleiding en regelmaat. Zo bouw je stap voor stap aan resultaat dat je ook kunt volhouden.
Ervaar zelf wat de Milon Cirkel voor jou kan betekenen.
START NU